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它是天然“黄体酮”,坚持吃,助你补充雌性激素,专家:这是真的

今天小编给大家带来一道无花果糯米养生粥,无花果大家都非常熟悉也知道好处多,但很少人知道无花果有神奇的养生功效。对于女性朋友来讲,常吃无花果,能够有效的预防乳腺增生和乳腺癌的发生。无花果是天然的黄体酮,常吃对于女性朋友来讲是非常有益的。它是天然“黄体酮”,坚持吃,助你补充雌性激素,专家:这是真的,无花果还富含丰富的微量元素、膳食纤维和氨基酸等。对身体能起到奇热解毒的作用,而糯米和红枣更是能起到补气安神的作用,三者融合在一起,对于女性是极好的食补食物,快学学吧!

无花果糯米养生粥

配料:

无花果干 150克、糯米 50克、大米 50克、阿胶枣 8粒、花生 10克、水 1斤

烹饪步骤:

1.备好食材

2.糯米大米红枣都提前侵泡

3.无花果干切片

4.泡好的糯米大米红枣花生放入砂锅中

5.加入无花果干

6.倒入水用木勺划一下避免粘锅大火烧开

7.然后中小火慢慢熬制很香无花果干的味道不断地溢出

8.熬制过程中也用木勺顺一个方向划一下防止粘锅大概过程25分钟左右

9.熬制好后再闷5分钟更融合

10.香气四溢的无花果干养生粥完成

烹饪小贴士:

1、无花果的性平,味甘,能够清肠,健胃,消肿解毒,降血脂,可以治疗痔疮,便秘,喉痛还可以通乳。营养丰富而全面。含有柠檬酸,蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。所以是很好的养生食品加上糯米,红枣更是不错的配方。2、无花果就是一种天然黄体酮素非常高的水果,并且无花果也是非常常见的一种水果,因此对于女性朋友来说,可以适当地在日常生活中多吃一点,这样既能够补充身体内的黄体素,起到保养乳腺的效果,同时无花果的营养价值也是非常丰富的,它不仅能够通乳散结,同时还有助于降低血压,改善女性出现的“三高”症状!3、糯米一定要先侵泡一小时,让糯米充分吸收水分。大米红枣也先泡30分钟。这样熬出的粥更软烂营养充分释放出来。这里用砂锅的效果比不锈钢锅炖出的粥效果更好。


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